Pausas activas visuales

Las características de las pausas activas visuales es que tus ojos descansen de estar mirando siempre una pantalla y de este modo prevenir una perdida prematura de tu capacidad visual o tener los ojos irritados que por lo general en este caso se manifiestan por fatiga visual.


Comienza moviendo tus ojos hacia arriba y hacia abajo y hacia los dos lados


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Ahora cubre tus ojos por un minuto, la oscuridad te ayudara a mitigar la fatiga visual

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ahora has círculos con tus ojoscontra las manesillas del reloj al menos 5 veces y luego en sentido contrario

Imagen tomada de: https://smpausas.files.wordpress.com/2015/07/e0fc3-o06.gif

Imagen tomada de: https://smpausas.files.wordpress.com/2015/07/25afa-o07.gif


El siguiente ejercicio es tratar de mirar hacia la punta de tu nariz


Fuente: http://tusaludybienestarpuravida.blogspot.com/2015/03/ejercicios-oculares-yan-jing-cao.html


Ejercicios para descansar los ojos Videos Salud


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